Es probable que hayas escuchado muchas veces antes esto de los «beneficios de beber agua», pero nunca está de más recordarlos. Te presentamos varias buenas razones para beber mucha agua. Primero porque el cuerpo humano está compuesto en más de un 60% por agua. Nuestros cerebros en realidad son un 90% de agua. Una hidratación adecuada significa la diferencia entre un cuerpo sano y un sistema debilitado. Comenzar con agua pura y limpia es esencial. Y disponer de una fuente confiable de agua pura es fundamental.
Dado que perdemos agua todos los días, es importante reponer nuestro cuerpo continuamente con abundante agua pura. Se recomienda que las mujeres consuman aproximadamente 2,7 litros de agua al día, tanto de los alimentos como de las bebidas. Los hombres necesitan aproximadamente 3,7 litros.
Todas las células de tu cuerpo necesitan agua. Para mantenerse saludable y activo es muy importante beber suficiente agua pura. La próxima vez que sientas cansancio, dolor de cabeza o simplemente malestar general, comprueba la ingesta de agua que tomas al día. Sin suficiente agua, el cerebro y todo tu cuerpo cuerpo simplemente no pueden funcionar correctamente. Puede que estés deshidratado. Así que toma nota de los 10 mayores beneficios de beber agua.
Los 10 mayores beneficios para la salud de beber agua
Proporciona una piel de aspecto más saludable
La piel correctamente hidratada se muestra más joven. El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, la hidrata y aumenta su elasticidad.
Ayuda a perder peso, otro importante beneficio de beber agua
El agua potable ayuda a perder peso ya que elimina los subproductos de la descomposición de las grasas. Además, beber agua reduce el hambre ya que es un supresor eficaz del apetito, ayudando a comer menos. Y recuerda que el agua no tiene calorías.
Ayuda a ser más productivo en el trabajo
Tu cerebro está compuesto principalmente de agua, por lo beber agua te ayudará a pensar mejor, estar más alerta y concentrarte mejor.
Actúa como remedio natural para el dolor de cabeza
No beber suficiente agua puede provocar dolores de cabeza, confusión e irritabilidad. El agua ayuda a aliviar los dolores de cabeza y de espalda debidos a la deshidratación. La deshidratación es causa común de dolores de cabeza. Así que mantenga la cabeza despejada simplemente bebiendo agua.
Mejora el entrenamiento físico
Beber agua regula la temperatura corporal, dándote más energía durante tu entrenamiento. El agua también ayuda a alimentar los músculos, amortiguar las articulaciones y prevenir la deshidratación durante el ejercicio. La hidratación adecuada ayuda a mantener las articulaciones y los músculos lubricados y es menos probable que sufras calambres y esguinces.
Ayuda en la digestión y previene el estreñimiento
Beber agua aumenta el metabolismo ayudando a tu cuerpo a digerir los alimentos. La fibra y el agua trabajan juntas para eliminar rápidamente los desechos del cuerpo.
Reduce el riesgo de cáncer
En relación con el sistema digestivo, algunos estudios muestran que beber una cantidad saludable de agua puede reducir los riesgos de cáncer de vejiga y cáncer de colon. El agua diluye la concentración de agentes cancerígenos en la orina y acorta el tiempo en que están en contacto con el revestimiento de la vejiga.
Ayuda a mantenerse sano
Beber mucha agua ayuda a combatir la gripe y otras dolencias como cálculos renales y ataques cardíacos. El agua puede reducir el riesgo de contraer infecciones urinarias, de la vejiga y de los riñones. El agua limpia estos órganos y los mantiene funcionando correctamente. Éste es quizá uno de los más palpables beneficios d ebeber agua.
Alivia la fatiga
El cuerpo utiliza el agua para ayudar a eliminar las toxinas y los productos de desecho del cuerpo. Si tu cuerpo carece de agua, su corazón, por ejemplo, necesita trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células, al igual que el resto de los órganos vitales, tus órganos se agotarán y tu también.
Y un beneficio adicional de beber agua: te hace ser más feliz
Por último nos permitimos la licencia de decir que beber agua te ayuda a ser más feliz. Tu cuerpo se siente mejor cuando bebes más agua, entonces, ¿no está uno más feliz si se siente bien? Probablemente la mejor razón de todas.
Comentarios recientes